Resilienz ist erlernbar
So ziemlich jeder Mensch erleidet früher oder später in seinem Leben eine Krise. Leider bleibt keiner von uns in seinem Leben davon verschont.
Manche Menschen tritt eine Krise so stark, dass sie nichts mehr entgegenzusetzen haben. Plötzlich wird man vom Akteur zu jemandem, der sein Leben gefühlt nicht mehr in der Hand hat.
Die Resilienz-Faktoren
Akzeptanz: Resiliente Menschen leugnen die Wirklichkeit und damit verbundene unangenehme Gefühle des Ärgers oder der Trauer nicht.
Selbstverantwortung: Menschen mit hoher Resilienz sehen sich selbst nicht als ein Opfer der Umstände, sondern übernehmen Verantwortung für ihr Handeln und ihr Leben.
Selbstwirksamkeit: Resiliente Menschen glauben daran, Einfluss auf ihr Leben zu haben und etwas an der Situation ändern zu können.
Optimismus: Menschen mit hoher Resilienz wissen, dass es schwere Zeiten im Leben gibt. Sie glauben aber daran, dass sich die Dinge auch wieder zum Positiven wenden.
Lösungsorientierung: Resiliente Menschen schauen in die Zukunft und passen sich den veränderten Bedingungen an. Sie ziehen die richtigen Schlüsse aus dem, was passiert ist, und lernen daraus. Wenn notwendig, suchen sie nach neuen Optionen, um glücklich zu sein.
Netzwerkorientierung: Resiliente Menschen sind bereit, Hilfe von außen anzunehmen, und bauen sich Freundschaften auf, die Ihnen in schweren Zeiten Unterstützung bieten.
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf, wenn Sie meine Unterstützung in einer schwierigen Lebenssituation benötigen.
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Medizinisches Gesundheitszentrum, Raphaelweg 13 in 85625 Baiern, Puisheim bei Glonn